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亞博ag官網說練武會變瘦嗎

時間: 2020-07-10 10:35 作者: 嵩山少林寺武術學校
登封嵩山少林武術學校說練武會變瘦嗎?
  現在人們生活越來越好,出門坐車上樓有電梯,若不是刻意鍛煉,運動量很少,很多人都體重增加,身材走樣。不少人咨詢亞博ag官網練武能減肥嗎?能夠減輕體重嗎?今天我們就簡單談一談這個問題吧。
  亞博ag官網說練武會變瘦嗎?胖人練武體重還會增加嗎?這要看練習者是否合理安排了運動量和飲食量。人體的活動也嚴格遵守著“能量守恒定律”。也就是說,人體每天攝入食物所含的能量等于所消耗的熱量時,才能保持不胖不瘦;假如攝入的多或消耗的少,都會造成能量過剩而發胖;相反,攝入的少或消耗的多,機體就要動用體內貯存的脂肪,而使體型逐漸苗條起來。增加能量消耗,應進行低強度,長時間的運動。一般武術愛好者練習武術的強度并不太大,因此,胖人練武應該適當增加練武的活動量,延長鍛煉時間,以消耗體內的多余脂肪,從而達到控制體重的目的。
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  胖人練武還必須適當控制飲食,才不至于越練越胖。因為在不控制飲食的情況下練武,同樣可以造成能量過剩,而使人繼續發胖。
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  亞博ag官網說練武會變瘦嗎?控制飲食,增加練武的活動量,必須持之以恒。因為肥胖不是短時間形成的,所以消除肥胖,時間短了也不成。剛開始練武時,雖然脂肪減少了,但肌肉發達了。由于肌肉組織比脂肪組織重,所以從表面上看,體重常比原來還重0.5—1.O公斤,然而衣服和褲子卻顯得寬大了。因此,在練武的初期,不要過分相信磅秤,而應該充分發揮皮尺的作用。
 
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